Einführung Man ist, was man isst – und Zähne bilden da keine Ausnahme. Die Ernährung spielt eine grundlegende Rolle für die Mundgesundheit und beeinflusst alles, von der Stärke des Zahnschmelzes bis zur Widerstandsfähigkeit des Zahnfleisches. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihre Zähne schützen, welche Sie meiden sollten und wie KIWIBIRD-Produkte in Kombination mit der richtigen Ernährung Ihre Zahngesundheit unterstützen können.
Nährstoffe, die am wichtigsten sind
-
Kalzium: Stärkt den Zahnschmelz; kommt in Milchprodukten, Blattgemüse und Mandeln vor
-
Phosphor: Wirkt mit Kalzium, um den Zahnschmelz wieder aufzubauen
-
Vitamin D: Hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen; verfügbar durch Sonnenlicht und fetten Fisch
-
Vitamin C: Fördert die Zahnfleischgesundheit; kommt in Zitrusfrüchten, Beeren und Brokkoli vor
-
Antioxidantien: Reduziert Zahnfleischentzündungen
Zahnfreundliche Lebensmittel
-
Knackiges Obst und Gemüse, das die Speichelproduktion anregt
-
Käse und Joghurt, die Säuren neutralisieren und Kalzium liefern
-
Grüner und schwarzer Tee mit natürlichen antibakteriellen Eigenschaften
-
Nüsse und Samen für Mineralien und gesunde Fette
Lebensmittel, die Sie einschränken oder vermeiden sollten
-
Zuckerhaltige Getränke und Snacks
-
Saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Tomaten
-
Klebrige Bonbons, die an den Zähnen kleben bleiben
-
Übermäßiger Alkoholkonsum, der den Mund austrocknet
Essgewohnheiten für eine bessere Mundgesundheit
-
Nicht häufig naschen
-
Nach dem Essen mit Wasser spülen
-
Vermeiden Sie es, direkt vor dem Zähneputzen zu essen (insbesondere nach säurehaltigen Speisen).
Kombinationsdiät mit KIWIBIRD-Produkten
-
Verwenden Sie die KIWIBIRD Schallzahnbürste nach den Mahlzeiten, um Speisereste zu entfernen
-
Integrieren Sie die Munddusche um hartnäckige Partikel zu lösen
-
Verwenden Sie die Natürliche Zahnpasta reich an Xylitol, das Karies verursachende Bakterien hemmt
Abschluss Was Sie essen, hat großen Einfluss auf Ihre Zahngesundheit. Mit einer bewussteren Lebensmittelauswahl und den hochwertigen Mundpflegeprodukten von KIWIBIRD stärken Sie Ihren Schutz vor Karies und Zahnfleischerkrankungen. In unserem letzten Blogbeitrag geben wir Tipps für die perfekte Mundpflegeroutine zu Hause.